如今的職場人究竟壓力有多大？有個網(wǎng)絡(luò)流行詞非常形象地表達(dá)了現(xiàn)狀——“社畜”，指被公司當(dāng)作牲畜一樣壓榨的員工。作為一種自嘲式的說法，這個詞也許存在著些許夸張，但現(xiàn)實必然會有與之相呼應(yīng)的部分，才會喚起廣泛共鳴，成為口口相傳的流行詞。根據(jù)前程無憂近期進(jìn)行的“職場人精神壓力調(diào)查”，結(jié)果顯示：85%的受訪者認(rèn)為現(xiàn)在的職場給他們帶來了壓力，其中49%的受訪者把壓力等級劃定為“有一點(diǎn)”，認(rèn)為“有較大壓力”的受訪者占比29%，更有7%的受訪者認(rèn)為“壓力很大”?？梢?，職場人被壓力包圍是常態(tài)。

壓力值最高人群：年薪20萬以上的“90后”女性

　　職場的壓力等級究竟和什么有關(guān)呢？為此我們細(xì)分研究了樣本人群的各項數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)：壓力會隨著薪資的增長而逐步攀升；“90后”在職場中感受到壓力的人群比例高于其他年齡層；職場女性的壓力幾乎在各個梯度都高于男性。

　　首先從薪資上來看，年薪20萬以下的人群中，認(rèn)為“壓力很大”的僅占了7%左右，而這個選項的數(shù)據(jù)在年薪20萬以上的人群中高達(dá)21%，呈現(xiàn)了跨越式的增長。事實證明，薪資越高，責(zé)任越重，壓力越大。

　　其次，從年齡層來看，最大的“80前”和最小的“00后”在職場中感受到壓力的人群比例相對較少，分別為78%和71%。“80后”該人群比例提升至86%，“90后”則成了最容易在職場感受到壓力的人群，比例達(dá)到了87%。這個結(jié)果似乎也合情合理，“80后”和“90后”漸漸取代前輩們成為了職場的“先鋒軍”，又怎么會沒有壓力呢？

　　最后從性別上來看，職場男性感受到壓力的比例為83%，而女性的比例則高出了6個百分點(diǎn)，達(dá)到了89%。在不同梯度的壓力等級中，女性幾乎都高出男性或基本持平（見圖1）。也許讓女性壓力更大的不僅僅是職場工作本身，還有因生理限制從而產(chǎn)生的社會對“男女分工”的刻板印象，職場女性這條路并不好走。

錢少讓人憂愁，但人際關(guān)系令人憂郁

　　職場人的壓力究竟來自哪里呢？根據(jù)前程無憂近期進(jìn)行的“職場人精神壓力調(diào)查”，結(jié)果顯示，排名前五的職場人壓力來源依次為：人際關(guān)系、收入太少、績效考核、年齡的焦慮、自身能力不夠（見圖2）。這和平常大眾普遍提及的因素相差不大，但在排名上比較出人意料的部分在于“人際關(guān)系”打敗了“收入太少”，位列榜首，成為職場人公認(rèn)的第一壓力釋放源?？梢娺@個世代的職場人雖討厭物質(zhì)上的虧待，但更在意人際關(guān)系帶來的緊迫感。面對糟心的同事、領(lǐng)導(dǎo)和客戶，“上班如上墳”的心情也許并不是一句玩笑。

　　現(xiàn)下的市場行情不算好，因此在績效考核上，即使指標(biāo)和往年相同，完成的難度可能也要高于往年，作為排位第三的壓力源也并不奇怪。

　　而排名第四的“年齡的焦慮”除了自身的真實感受外，可能也離不開一次次新聞和輿論的推波助瀾：某某公司裁員了，35歲以上員工率先出局；有些工作已經(jīng)不招35歲以上的人了；30歲還沒做到XX，你就已經(jīng)落后了；28歲想轉(zhuǎn)行已經(jīng)很難了；剛畢業(yè)只有XXXX工資，你輸在了起跑線上……似乎每個年齡層都逃不過“被焦慮”的命運(yùn)，你很難分辨這個壓力是被宣傳出來的，還是真實的威脅，但不管怎樣，只要大家都信了，它也就成了真切的壓力，并會隨著各類途徑繼續(xù)擴(kuò)散，循環(huán)往復(fù)。

　　“自身能力不夠”的上榜反映出當(dāng)代職場人在觀察外界和自省能力上的進(jìn)步，也和之前幾項壓力源息息相關(guān)，互相影響。這一項是壓力也是動力，更是所有上榜壓力源中唯一能靠自身努力獲得顯著改善的因素。

失眠、發(fā)胖、掉發(fā)，這屆年輕人太“南”了！

　　工作或生活上有些壓力是正常的，但當(dāng)壓力過大時身體就會出現(xiàn)一些不良信號。

　　現(xiàn)在的職場沒有誰能輕輕松松，壓力之下“80、90后”們“未老先衰”地被打上了過勞肥、掉發(fā)、失眠等等標(biāo)簽，至于情緒失控、暴躁易怒等等精神問題已是見怪不怪。

壓力表現(xiàn)：失眠
　　壓力下的失眠已不是一個小問題，失眠癥狀幾乎覆蓋了全年齡層。根據(jù)前程無憂近期進(jìn)行的“職場人精神壓力調(diào)查”顯示，超六成人因為工作壓力大而失眠，另有三成以上的受訪者有時會失眠，僅有4%左右的受訪者表示沒有睡眠問題。其中男性受訪者的失眠情況比女性更嚴(yán)重；在一線城市工作的人，因為壓力而失眠的比率達(dá)到了七成，遠(yuǎn)高于二三線城市。

壓力表現(xiàn)：發(fā)胖
　　胖是工傷，這已被央視“蓋章”確認(rèn)了，而壓力大是胖的元兇之一。本次調(diào)查顯示67.4%的受訪者表示因為壓力大造成了體重增加，其中26.8%的受訪者表示在壓力之下變重很多。從城市看，在一線城市工作的受訪者體重變重的比率有74%左右，比二三線城市高出了9個百分點(diǎn)。綜合來看，城市競爭越激烈，越容易變胖。

壓力表現(xiàn)：掉發(fā)
　　如果你以為只有中老年人會擔(dān)心脫發(fā)、掉發(fā)，那么你已經(jīng)與這個世界“脫節(jié)”了。2019年天貓“雙十一”假發(fā)套成交人數(shù)中，“90后”成為假發(fā)套主力軍。而在城市方面，上海市假發(fā)套成交量第一，成為全國最“禿”，北京、廣州緊隨其后，接著是深圳、成都、杭州、武漢、重慶、南京、蘇州。

　　本次調(diào)查數(shù)據(jù)再次刷新了人們對于脫發(fā)問題的心理預(yù)期，掉發(fā)已是全年齡段的問題。數(shù)據(jù)顯示“80前”、“80后”與“90后”因為壓力而掉發(fā)的比率空前統(tǒng)一，都在85%～86%左右，令人驚訝的是“95后”的掉發(fā)比率竟然也有79.7%。

最強(qiáng)解壓方式：運(yùn)動以及找到精神出口

　　當(dāng)壓力大到一定程度，總要試著找尋一個出口讓它排解出來，否則容易傷身也傷神。那么“買買買”和“吃吃吃”是否是職場人最常采取的排解方式呢？并非如此，職場人面對壓力，還是更愿意用較為積極的方式去應(yīng)對它?！斑\(yùn)動”以較為顯著優(yōu)勢領(lǐng)先于其他方式，排在最受職場人歡迎的排解壓力方式的第一位。

　　“買買買”排在第二位，可能是因為這是個最容易實現(xiàn)的排解壓力的方式，尤其是進(jìn)入網(wǎng)購時代的今天，手指一動，喜歡的東西到家，壓力也隨之去了大半，但到了賬單日、還款日的時候，壓力又會回到身邊……

　　“沉浸于個人愛好”超過“大吃大喝”排在了第三位，精神上的壓力還需靠精神歡愉來紓解，因此大家更愿意任性地沉浸在自己的精神家園里?！鞍l(fā)泄/傾訴”也是種精神放松方式，排在了解壓方式的第五位。值得關(guān)注的是，“求助于專業(yè)人士”排在了最末位，一方面也許是不少人羞于或抗拒承認(rèn)壓力已經(jīng)大到了需要求助專業(yè)人士的程度，另一方面對“專業(yè)人士”是否“專業(yè)”，大家也疑竇叢生。

　　在“運(yùn)動”解壓和“買買買”解壓上，男女差別并非大家的固有思維所想，僅有2—3個百分點(diǎn)的相差。

　　從年齡層來看，“80前”人群在解壓方式的選擇上更積極理性，“運(yùn)動”解壓的選擇人群比例最高，而在“買買買”、“大吃大喝”解壓方式上的選擇人群比例皆最低。“80前”人群相對于情感也較為內(nèi)斂，選擇“沉浸于個人愛好”、“發(fā)泄/傾訴”和“求助于專業(yè)人士”的人群比例也最低?！?0后”和“95后”人群更傾向于直接直觀的解壓方式，在選擇“買買買”、“大吃大喝”上的人群比率均比其他年齡層次的人群高；但與此同時，他們也更愿意從精神出口宣泄壓力，選擇“沉浸于個人愛好”、“發(fā)泄/傾訴”和“求助于專業(yè)人士”的人群比例也最高。

　　而從薪資區(qū)分人群來看，年薪6萬以下人群更愿意通過不需要高成本的“運(yùn)動”來排解壓力，而年薪20萬以上的富有人群，則更愿意以“沉浸于個人愛好”和“發(fā)泄/傾訴”的渠道消解壓力。

　　至于解壓效果，43%的受訪者均表示能排解掉一些壓力，20%的受訪者表示能排解掉大部分壓力，更有2%的受訪者表示能完全排解掉壓力。也有19%的受訪者表示排解后壓力反而更重?？磥磉€是得找到針對自己行之有效的解壓方式，壓力才不會反彈。（完）